Stell dir vor, du sitzt mit einer Freundin im Café. Ihr redet über den Alltag, über die Arbeit, ein paar Pläne fürs Wochenende. Auf den ersten Blick wirkt alles ganz normal – und doch spürst du, dass sie müde ist. Nicht, weil sie zu wenig geschlafen hätte oder weil gerade alles zu viel wäre. Es ist diese leise Müdigkeit, die man kaum in Worte fassen kann. Sie würde niemals darüber klagen. Und genau deshalb hörst du genauer hin.

Oft sind es gerade die Menschen, die stark wirken, die ihre eigenen Grenzen übersehen. Diejenigen, die funktionieren, die zuverlässig sind, die immer noch eins drauflegen, auch wenn es längst genug wäre. Sie sind Meister:innen darin, ihre Erschöpfung zu überspielen – bis es irgendwann nicht mehr geht.

Genau das macht Mental Health Awareness so wichtig. Es geht darum, diese feinen Signale nicht zu überhören – weder bei anderen noch bei sich selbst. Mentale Gesundheit zeigt sich nicht nur in den großen Krisen, sondern in den kleinen Momenten, in denen wir merken: So wie es gerade läuft, tut es mir nicht gut.